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Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben. Lauchgewächse Zwiebel und Knoblauch gehören beide zur Gattung Lauch. Einkaifsliste ist vollgepackt mit Nährstoffen und gibt deinen Speisen vor allem Volumen.

Genauso wie Hülsenfrüchte liefern sie dir Ballaststoffe und haben einen niedrigen glykämischen Index: Kartoffeln sind ein wertvoller Kaliumlieferant und eine besonders kalorienarme Sättigungsbeilage.

Genau deswegen solltest du sie immer zuhause haben. Leinsamen sollten auf jeden Fall fixer Bestandteil deiner Küche sein. Verwende Bohnen und Co.

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